心のバランス術を身につけて幸せな自分になる♪
健康な体と心のバランス術、GOODコミュニケーションで幸せな毎日を♪
誰もが望む、健康で幸せな人生。
健康で過ごすには、安全な食材で作った美味しいご飯を食べることが第一歩。
でもせっかく作ったごはんも、楽しく食べなければ
体の栄養にも心の栄養にもなりません。
不満やイライラをかかえたまま、過ごしていませんか？
ちょっとした気持ちの持ちようや、 コミュニケーション作りのポイントを知っているだけで、
イライラから開放され、心をほぐして毎日を楽しくハッピーに暮らすことができます。
日々のささいな幸せの積み重ね、それが大きな幸せへとつながる。
そんなことが実感できるよう、
健康に幸せに日々を過ごすための コミュニケーションつくりに役立つ心のバランス術、
ストレスを軽くして心をほぐすヒント、心地いい暮らし方などをお伝えします。
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よろしくお願いいたします♪
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♪幸せを呼び込む心のバランス術♪目次
【心のほぐし方】
もうイライラしないで
┣頼みごとをお上手に
┣女性のタイムマネジメント
┣期待しすぎていませんか？
┣ビタミンH
┣理性と本能のぶつかり合いを防ぐには
┣
小さな習慣があなたを変える
┣やりたいことを先にやってみる
┣子は親を見て育つ だから素敵な自分になる
┣自分で不幸を招いてる？
┣β-エンドルフィンで麗しき人生
┣受け取り方を変えてみましょう
┣ベストを尽くす
┣不平不満は口にしないで♪
┣脱・自己嫌悪
┣人は愛で満たされて生まれてくるから
┣
子育てのストレスよさようなら
┣抱きしめてあげることの大切さ
┣子供の存在に感謝していますか？
┣「～しよう」と言ってみましょ
┣子どもは思う通りには育たない
┣聞いていますか子どもの話
┣スキンシップ
┣子供との距離感を大切に
┣
ハッピー・コミュニケーション術
┣うなずきひとつで、会話が弾む
┣笑う門には、やっぱり福が♪
┣そんなに近づいちゃ、イヤッ！
┣期待と怒りは背中合わせ？
┣ブーメラン効果―逆の結果を生まないために
┣ピグマリオン効果
┣マイナスの話がプラスになる
┣子供との会話が育むもの
┣腹立ちも気持ちの持ち方ひとつから
┣
心に効くおすすめの本
【カラダの作り方】
心とカラダのバランス術
┣脳幹がHelpと叫んでる！
┣自然治癒力を身につけるコツ
┣
カラダは食べ物でできている
┣
食事を見直してみよう
┣腹を立てて食べるとご飯は美味しくない
┣勉強しなさいと言うまえに―脳を活性化する栄養素と食べ物
┣
それってホントに快適ですか？
┣女性の体、大切に♪―生理用ナプキンを考える
┣シンプルな掃除法に変えてみる
┣
【生きがいと幸せの見つけ方】
いつまでもステキな私でいたい！
┣睡眠不足は肥満を招き、お肌と脳の老化を早める
┣自分を認めると脳が活性化する
┣
幸運を引き寄せる秘訣
┣素直に「ハイ」と言ってみる
┣「自分らしく」を意識してみる
┣明るい声で話してみると
┣自分を信じると人生が変わる
┣思い込みのプラス効果
┣それって常識？
┣
ネットをワクワク楽しもう
┣ネットを賢く利用する
┣
【コラム】
┣よい眠りに効果的な色は？
┣瞳でわかるあなたの心
┣学習効率と海馬の関係
┣睡眠時間と肥満率の関係
┣親離れ子離れ
┣自然の持つゆらぎ効果でリラックス
┣人権問題と子育て
┣模様替えの効用
┣エコをするほど得をする
┣時間の使い方を意識する 行動メモのすすめ
┣フード・マイレージ
┣家和万事成（いえわしてばんじなる）
┣
