理性と本能のぶつかり合いを防ぐには
人の脳は大きく分けて
脳幹と本能脳と理性脳からできています。
脳幹は、心臓や胃、腸等の内臓器官や
呼吸、体温調節などの自律神経をコントロールしています。
私たちが意識せずとも、
せっせと生命活動が続けられているのは、
この脳幹のおかげです。
その周りにあるのが本能脳（動物脳とも言います）。
「～したい」とか人やものが好きだとかいう、
欲求や本能をつかさどっています。
その周りにあるのが理性脳。
人間に理性は必要ですが、
理性が強すぎると、
「～でなければならない」とか「～しなければ」
という思いにとらわれがちになります。
おわかりのように、
本能脳と理性脳というのは相反していますね。
本能のままに生きていると
ちょっと大変なことになるので、
今の私たちは、
理性脳が本能脳を押さえ込んでいる状態なんですね。
でもこれって、本能脳にとっては
すごいストレス。
この本能脳のストレスがたまりすぎると、
内や外へ向かって爆発してしまいます。
内側へ向かうと、脳幹が壊されて
自立神経失調症などに、
外へ向かうと、
抑圧が暴力などになって現れたりします。
こうなると修復するのは大変！
だから時々、本能脳を開放してあげることが
心のバランスを保つにはとっても大切。
本能脳を開放するにはどうすればいいのか？
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「バカになる」
というと表現が悪いかもしれませんが、
心理学的には「情動発散」といいます。
・カラオケで思いっきり歌う
・スポーツをする
・好きなスポーツの応援をする
・ただ叫ぶ（場所を選びましょう）
・お酒を飲む（ただし酩酊はよくありませんが）
・好みのアロマを焚く
・お祭りに参加する
・ペットと戯れる
・趣味に没頭する（モノを作る、ガーデニングetc）
などなど、
「なぁーんだ」っていうようなことですが、
心を、そして
心の影響を受ける体を健康に保つには
とーっても大切なことなんです。
「ちょっとストレスがたまってきたかな？」とか、
「なんだかイライラしてるわ、私」と思ったら、
上手に「情動発散」してくださいね♪
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